Yoga ist für
alle geeignet, die gezielt für ihren Körper etwas tun wollen, für
alle, die sich nach Ruhe, Ausgeglichenheit und Harmonie sehnen.
Der Yoga, was wörtlich
aus dem Sanskrit übersetzt "anschirren" oder "anjochen"
heisst, wurde erstmals vor etwa 2500 Jahren in Indien schriftlich erwähnt.
Seitdem wurde er vielfältig kultiviert und fortentwickelt und findet
seit 1890 zunehmende Verbreitung im europäischen Raum.
Höchstes Ziel des Yoga
ist die Bewusstwerdung menschlicher Ganzheit, das Erreichen der
eigenen geistigen Mitte, sie sich voll bewusst zu machen und sie schöpferisch
in den Alltag einzubringen.
Durch Yoga lassen sich körperliche, psychische und geistige Kräfte
harmonisch entfalten und im Leben kreativ einsetzen. Die Folge sind
mehr Lebensqualität und Lebensfreude.
Krankheiten, das Gefühl der Entmutigung, Angst und Bedrückung sind
warnende Zeichen dafür, dass das empfindliche Gleichgewicht von Leib,
Seele und Geist gestört ist.
Yoga-Praktiken können dabei helfen, dieses Ungleichgewicht zu
beseitigen und die inneren Verhältnisse zu harmonisieren. Bewusste
Wandlung und Neuwerdung sind die entscheidenden Stichwörter.
Yoga-Übungen,
âsanas
genannt, sind der erste Schritt zur inneren Ausgewogenheit. Durch sie
entsteht eine Wechselwirkung von Körper und Geist, von Atmung und
Sinnen, durch das eine intensive Selbstbeobachtung und
Selbsterforschung angeregt werden. So gelangt man zu einem Bewusstsein
des eigenen Seins, das Spannungsfelder beseitigt und den Fluss der
Lebensenergie verstärkt. Gesund, entspannt und konzentriert lassen
sich die inneren Werte für ein sinnerfülltes Leben erkennen.
Yoga -
Arten
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Hatha Yoga
ist der im Allgemeinen bekannteste Teil des Yoga zur Entwicklung
des physischen Körpers. Er umfasst die körperorientierten
Praktiken wie âsanas, prânâyâma (Atemübungen) und Techniken
zur Tiefenentspannung. Außerdem werden im Hatha Yoga Ratschläge
für eine gesunde Lebensführung gegeben, dazu gehört u.a. eine
vegetarische Vollwerternährung. |
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Kundalini Yoga
ist der Yoga der Energie.
Kundalini Yoga beschreibt den Astralkörper mit seinen Chakras (Energiezentren) und
Nadis (Energiekanälen).
Kundalini Yoga gibt Übungen zur Reinigung des Astralkörper,
zur Erhöhung der Prana (Lebensenergie) und zur Öffnung
und Harmonisierung der Chakras.
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Raja Yoga
ist der "königliche" Yoga der Beherrschung.
Raja Yoga liefert Erklärungen dafür, wie der menschliche Geist
funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Die Übungen
des Raja Yoga, die auf den Techniken des mentalen Trainings und
der Meditation beruhen, umfassen Affirmation, Visualisierung,
Achtsamkeit und Selbstbeobachtung. |
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Jaia Yoga
ist der Yoga der (spirituellen) Erkenntnis.
Jaia Yoga ist der philosophische Teil des Yoga. Jaia Yoga stellt
Fragen wie: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was
ist der Sinn des Lebens? Was ist wirklich? Was ist Glück? Im
Jaia Yoga werden Karma und Reinkarnation erklärt und
Meditationstechniken gegeben, um die Wahrheit in sich selbst
intuitiv zu erfahren. |
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Bhakti
Yoga
ist der Yoga der (selbstlosen) Liebe
*Karma
Yoga
ist der Yoga des (selbstlosen) Tuns.
Karma Yoga lehrt, das Schicksal als Chance zu begreifen. Karma
Yoga gibt Techniken, um Entscheidungen richtig zu treffen und
jeden Teil unseres Lebens zu spiritualisieren. Karma Yoga hilft,
die Grenzen des eigenen Egos zu transzendieren und sich eins mit
allen Wesen zu fühlen. |
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Die meisten heutigen Yoga-Meister
empfehlen den ganzheitlichen Yoga, eine Kombination aus den
verschiedenen Yoga-Arten, wobei der Einstieg zumeist über das Hatha
Yoga erfolgt. So ist Yoga ein heute ein umfassendes System, in dem
jeder herausfinden kann, was für sie/ihn am hilfreichsten ist.
Körper und Geist finden Ruhe und Entspannung in einem der vielzähligen
Yogazentren in Indien. Indo Vacations hilft Ihnen bei der Auswahl und organisiert Ihren Aufenthalt in
Indien.
(Kontakt)
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